Plan B

Menipä tuossa heti yöllä suunnitelmat treenien suhteen uusiksi. Melko vähäunisia öitä ollu tässä viime aikoina, lähinnä kovia vaikeuksia nukahtaa. Mitään stressiä ei kyllä pitäis olla, mutta sitten tajusin, että sehän voipi olla jonkinlaista ylikunnon oireilua. Kovia treenejä kuitenki ollu ja miinuksilla ilman mitään plussapäiviä. Pistin sitten kaverille tekstaria aamulla, että nyt ei pysty. Huomenna ajattelin silti käydä siellä balancessa, mutta se onkin sitten viimenen treeni ennen ens viikkoa. Jospa se unikin alkais himmailuin jälkeen maistumaan. :)

Viime viikon ruokailuista vois pikkuisen pistää dataa taas näkyviin. Keskiarvot näyttävät seuraavanlaisilta:

Kulutuksesta: -549kcal

Tavoitteesta: -49kcal

Syöty: 2285kcal

Tavoite: 2334kcal

Kulutus: 2834kcal

Proteiinia: 195g / 34%

Hiilaria: 172g / 30%

Rasvaa: 89g / 36%

Kuitua: 34g

Protskujen määrää tuli siis nostettua tälläkin viikolla ja hiilareita sen sijaan pienennettyä taas. Vaikka ei tuota vieläkään vois miksikään vähähiilihydraattiseksi sanoa, niin suurta muutosta aikaisempaan kuitenkin. En uskonut, että jollain salaatilla yms. jaksais treenata ollenkaan, mutta ihan hyvinhän se sujuu sitten, kun on totutellut normaalia vähähiilarisempaan pari päivää. Hyvää testiä ja kokeilua jatkoa varten. Tuosta vois varmasti nipistää vieläkin hiilareita, mutta toisaalta en tiedä haluanko. Näyttää se paino tuollakin jaolla pikkuhiljaa putoavan. Ja kun hyvä ruisleipä on niin hyvää, etten haluais siitä ihan heti luopua. Kirjotetaan sitä leivän terveellisyydestä ja hyödyllisyydestä mitä vaan, niin siltikään en sitä ihan heti ole vaihtamassa mihinkään. Vinkkinä voin sanoa, että Oulun kauppahallista löytyy ihan maailman parasta ruisvarrasta, ah.

Jotain muutakin napulteltavaa tänne kyllä oli, mutta enpäs nyt muista.. .Noh, ei liene tärkeää. Riemukkaita reenejä!