Hyvin käytetty vapaapäivä

Oli tosiaan hyvä vapaapäivä tänään. Sai blogin aloitettua, käytyä puntilla, tehtyä ison kasan ruokaa, leffassakin tuli käytyä ja lasillisella punkkua. Huomenna vielä yks työpäivä ja sitten viikon kesälomalle, ensimmäinen viikko kesälomasta. Finnkino esitti Robin Hoodin ja käytiin ihan porukalla se katsomassa. Leffa ei yllättäenkään ollut paras mitä olen katsonut, mutta ei kyllä todellakaan paskinkaan. Ihan viihdyttävä mäjäys, jonka varmaan katselee sitten MTV3:n maanantai-illan leffana ihan mielellään. Plussaa siitä ettei se ollut taas semmoinen perinteinen Robbari-leffa, missä Rob pomppii metsässä porukkansa kanssa ja ovelasti kujeilevat kruunun miehet ansaan ja varastavat rikkailta köyhille.

Treeni meni yli viikon tauosta huolimatta hyvin. Vaikkakin tulokset ovat ääriheikot minunkin kokoiselle henkilölle, mutta toisaalta ei kai tässä nyt mitään maailmanennätyksiä aiotakaan rikkoa, itseä vastaan kilpaileminenhan se on parasta. :) En tiedä aionko jatkossa listata treenipainoja tänne, koska kiinnostavatko ne ketään? Tällä kertaa kuitenkin ajattelin pistää, jotta saatte osviittaa minkälaisissa painoissa sitä oikein pyöritään.

Askelkyykky: 4x6x50
Mave: 6x85, 6x87,5 , 6x90, 6x92,5 , 6x95
Jalan taitto: 2x10x50, 9x50
Prässi: 3x10x117
Pohjepenkki: 3x10x40
Vartalon ojennus: 3x10x10

Mavessa kiskoin tosiaan suurimmat romut tämän treenijakson aikana. En muista mitä sitä silloin pari vuotta sitten tuli revittyä, mutta tod.näk. jossain samoissa lukemissa. Eli ei käytännössä mitään. :) Askelkyykky tuntui melko kevyeltä, joten ens kerralla varmaan korotuksia sitten painoihin. Niin kuin jokaiseen muuhunkin sarjaan. Mutta itselleni treeni oli hyvä ja sehän se on pääasia. Nyt voi hyvillä mielin pistää pään tyynyyn! :)

       Päivän ravinto:

2378 kcal		Peruskulutus
+772 kcal		Liikunta
3150 kcal		Kokonaiskulutus
-500 kcal		Tavoitevaje
-693 kcal		Vaje tällä hetkellä
2650 kcal		Tavoite
2457 kcal		Tähän mennessä
-193 kcal		Tavoitteesta
25 g		Kuituja

---